Megint itt van egy a hosszú hétvége és mint ilyenkor szokott, megint tele van a facebook azzal, hogy "akkor sem állok le, akkor is nyomom". A termek pedig csábítanak, gyere eddz nálunk éjszaka is, töltsd itt a húsvétot, mi nyitva tartunk karácsonykor is. Tudom nagy divat a…

Ahogyan azt az előző blogbejegyzésemben taglaltam a Weider elvek máig a legnépszerűbb, leghatékonyabb edzésmódszerek a testépítés sportágában. Az előző írásom, a periodizációra, edzés felosztásra vonatkozó ajánlásokat részletezte, a második részben fussuk át, Joe…

Joe Weider a Weider elvek megalkotásával a testépítő edzés alapköveit rakta le még az 1950-es években. Az eltelt évek alatt a módszerek hatékonyságát rengeteg sportoló és edző bizonyította és bár rengetegen kritizálták, vitatták azokat, eredményességüket a mai tudományos módszerek, mérések is…

Fuck stress, bench press, tartja a mondás. Az edzőteremben megfordulva mégis azt látom, sokakat stresszel, hogy bár a fekvenyomás gyakorlatot rendszeresen végezik, képtelenek fejlődni, akár a használt súly tekintetében, akár a mellizmok formálásában. A fekvenyomás kétségtelenül a legnépszerűbb…