Időről időre feltűnik a médiában egy-egy képsorozat valamely hollywoodi hírességről, megmutatva fizikuma látványos átalakulását egy filmszerep kedvéért. Az előtte-utána képek között általában csupán néhány hét telik el, a változás mégis brutálisnak hat. Vajon mi lehet a filmsztárok titka? Hogyan…

A zsírok szervezetünkben a szénhidrátok után másodlagos energiaforrásként vannak jelen, illetve szerepük van egyéb fontos életfolyamatokban is. Többek között bizonyos hormonok, a sejtjeinket körül vevő burok, a sejtmembrán alkotói alkotóelemei. Éppen ezért a megfelelő típusú zsírok fogyasztása még…

Sok vendég fordul hozzám személyi edzői praxisomban a 40-es, 50-es korosztályból. Gyakran felmerül a kérdés részükről, hogy egyáltalán van-e értelme belekezdeni a súlyzós edzésbe ebben a korban. Véleményem szerint, nem csak hogy van értelme, hanem egyenesen ajánlott. Ésszel végezve, a testépítés az…